พลังเรกิคืออะไร? บำบัดด้วยเรกิ ใช้วิธีฝึกแบบไหน และข้อควรระวัง
Reiki: มันคืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร?
เรกิเป็นเทคนิคการรักษาโดยใช้พลังงานของญี่ปุ่น คนที่ใช้มันบอกว่ามันใช้งานได้ แต่การวิจัยไม่ได้พิสูจน์สิ่งนี้ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรกิที่นี่
เรกิเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดเสริมที่เกี่ยวข้องกับการบำบัดด้วยพลังงาน ผู้เสนอบอกว่ามันทำงานกับแหล่งพลังงานรอบ ๆ ร่างกายและเกี่ยวข้องกับการถ่ายโอนพลังงานสากลจากฝ่ามือของผู้ปฏิบัติงานไปยังลูกค้า
การโต้เถียงบางอย่างเกิดขึ้นรอบๆ เรกิ เนื่องจากการวิจัยทางคลินิกยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม หลายคนที่ได้รับเรกิอ้างว่าได้รับผลลัพธ์ที่เป็นบวก แหล่งที่เชื่อถือได้
ในบทความนี้ เราจะอธิบายว่าการรักษาเรกิเกี่ยวข้องกับอะไร รายงานประโยชน์ต่อสุขภาพ และความคิดเห็นทางการแพทย์โดยรอบ
ต่อไปนี้คือวิธีที่การฝึกฟื้นฟูพลังงานนี้จะช่วยให้คุณมีสมดุล
บางทีคุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับเรอิกิแต่ไม่ค่อยรู้ว่ามันคืออะไร บางทีคุณกำลังพิจารณาเรกิ แต่ไม่แน่ใจว่าเหมาะสำหรับคุณหรือไม่ หรือบางทีแพทย์ของคุณอาจแนะนำเรกิเป็นรูปแบบการบำบัดเสริมสำหรับการรักษาพยาบาลที่คุณมีอยู่
ไม่ว่าคำถามของคุณจะเป็นเช่นไร Reiki Master Victoria Bodner, LMT พร้อมให้ความช่วยเหลือ เธอแนะนำคุณเกี่ยวกับพื้นฐานของเรกิ ซึ่งเป็นวิธีการรักษาโดยใช้พลังงานจากพลังงานที่ปลอดภัย อ่อนโยน และไม่รุกราน และมันทำอะไรกับร่างกายของคุณได้
พลังเรกิคืออะไร?
เรกิเป็นเทคนิคการรักษาพลังงานที่ส่งเสริมการผ่อนคลาย ลดความเครียดและความวิตกกังวลผ่านการสัมผัสที่อ่อนโยน ผู้ฝึกเรกิใช้มือของพวกเขาในการส่งพลังงานให้กับร่างกายของคุณ ปรับปรุงการไหลเวียนและความสมดุลของพลังงานของคุณเพื่อรองรับการรักษา
Mikao Usui พัฒนาเรกิในช่วงต้นทศวรรษ 1900 โดยมาจากคำภาษาญี่ปุ่น rei ซึ่งหมายถึง "สากล" และ ki ซึ่งหมายถึงพลังงานพลังชีวิตที่สำคัญซึ่งไหลผ่านสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ปัจจุบันเรกิถูกใช้ไปทั่วโลก รวมทั้งในโรงพยาบาลและสถานพักฟื้น เพื่อเสริมการรักษาสุขภาพในรูปแบบอื่นๆ
"เรกิช่วยในการรักษาด้วยการช่วยให้ผู้คนมีความสมดุลทางร่างกายอารมณ์จิตใจและจิตวิญญาณ" Bodner กล่าว
ประโยชน์ต่างๆ ของเรกิ
- ช่วยบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล
- ช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้า
- ช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยเรื้อรังต่าง ๆ
- ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะและไมเกรน
- ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
- ช่วยสร้างสมดุลให้สนามพลังงาน
- ทำให้ผ่อนคลายและหลับได้ลึกขึ้น
- ช่วยคลี่คลายอารมณ์ลบที่สะสมอยู่จนปิดกั้นการไหลเวียนของพลังชีวิต
- ทำให้สมองปลอดโปร่งและแจ่มใส รับมือกับปัญหาในชีวิตได้ดีขึ้น
- เมื่อทำอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้สุขภาพกายและจิตโดยรวมดีขึ้น
เรกิส่งเสริมการผ่อนคลาย ลดความเครียด และบรรเทาอาการเพื่อปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี สามารถ:
- ทำให้มีสมาธิ
- ส่งเสริมการรักษาเนื้อเยื่อและกระดูกหลังการบาดเจ็บหรือการผ่าตัด
- กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
- ส่งเสริมการรักษาตนเองตามธรรมชาติ
- บรรเทาความเจ็บปวดและความตึงเครียด
- สนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ที่ได้รับการรักษาทางการแพทย์แบบดั้งเดิม เช่น เคมีบำบัด การฉายรังสี การผ่าตัด และการฟอกไต
การศึกษาพบว่าการรักษาด้วยเรอิกิอาจสร้างความรู้สึกของ:
- สันติภาพ
- ผ่อนคลาย
- การรักษาความปลอดภัย
- สุขภาพที่ดี
เรกิสามารถทดแทนการรักษาแบบเดิมๆ ได้หรือไม่?
คำตอบคือ "ไม่ได้" การรักษาเรกิไม่ควรใช้แทนการปรึกษาแพทย์หรือนักจิตอายุรเวท
"เรกิช่วยเสริมการรักษาทางการแพทย์และการรักษาประเภทอื่น ๆ และสามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษาประเภทอื่น ๆ ได้" Bodner กล่าว
หากคุณมีสุขภาพที่ดีอยู่แล้ว การรักษาด้วยเรกิเป็นประจำสามารถเพิ่มความสามารถในการตอบสนองต่อความเครียดและทำหน้าที่เป็นยาป้องกันได้
เรกิรักษาเงื่อนไขอะไรบ้าง?
"เพราะมันใช้ได้กับทั้งตัวเอง ทั้งจิตใจ ร่างกาย และอารมณ์ และเนื่องจากเป็นพลังงานพลังชีวิตสากล เรกิจึงอาจประสบความสำเร็จในการรักษาร่างกาย อารมณ์ จิตใจ และจิตวิญญาณทุกประเภท" Bodner กล่าว
เรกิไม่ได้เจาะจงสำหรับโรคหรืออาการใดๆ แต่อาจเป็นตัวช่วยในการบำรุง รักษา ฟื้นฟูร่างกาย:
- มะเร็ง
- ปวดเรื้อรัง
- ภาวะมีบุตรยาก
- ปัญหาทางเดินอาหาร
- โรคพาร์กินสัน
- ความทุกข์ทางจิตใจ รวมทั้งภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
- โรคที่เกี่ยวกับความเครียด
เรกิยังช่วยให้คุณเตรียมตัวสำหรับการผ่าตัดได้ ซึ่งอาจช่วยเพิ่มการฟื้นตัวของคุณในภายหลัง
เรกิทำงานอย่างไร?
ผู้ฝึกเรกิทำหน้าที่เป็นสื่อกลางระหว่างคุณกับแหล่งที่มาของพลังงานพลังชีวิตสากล พลังงานไหลผ่านมือของผู้ปฏิบัติงานถึงคุณ
"ผู้ป่วยกำหนดกระแสพลังงานจากมือของผู้ปฏิบัติงานโดยใช้เฉพาะสิ่งที่ต้องการเท่านั้น" บอดเนอร์กล่าว “สิ่งนี้ช่วยให้ผู้ป่วยรู้ว่าเรากำลังสนับสนุนพวกเขาเฉพาะในสิ่งที่พวกเขาต้องการมากกว่าสิ่งที่เราคิดว่าพวกเขาต้องการ ทำให้เป็นความสมดุลที่สมบูรณ์แบบเพื่อตอบสนองความต้องการของผู้ป่วย”
จะเกิดอะไรขึ้นระหว่างเซสชันเรกิ
การรักษาเรกิโดยทั่วไปจะใช้เวลาประมาณ 50 นาที ระหว่างเซสชั่น คุณจะนอนบนโต๊ะนวดที่สวมเสื้อผ้าเต็มตัว ขณะที่ผู้ฝึกเรกิของคุณค่อย ๆ วางมือ ฝ่ามือลง บนหรือเหนือร่างกายของคุณในตำแหน่งที่มีพลังงานเฉพาะ พวกเขาใช้ตำแหน่งมือที่แตกต่างกัน 12 ถึง 15 ตำแหน่ง
“ระยะเวลาที่ผู้ปฏิบัติงานออกจากมือในแต่ละตำแหน่งนั้นพิจารณาจากการไหลของพลังงานผ่านมือของพวกเขาในแต่ละตำแหน่ง” บอดเนอร์อธิบาย
เรอิกิแตกต่างจากการบำบัดด้วยการสัมผัสอื่นๆ ตรงที่ไม่มีการกดทับ การนวด หรือการจัดการที่เกี่ยวข้อง
เรอิกิรู้สึกอย่างไร?
"คุณอาจสัมผัสกับพลังงานในรูปแบบของความรู้สึกเช่นความร้อน การรู้สึกเสียวซ่า หรือเต้นเป็นจังหวะที่ผู้ฝึกเรกิได้วางมือไว้" บอดเนอร์กล่าว “บางครั้ง ผู้คนรู้สึกถึงความรู้สึกที่เคลื่อนไหวไปทั่วร่างกาย ในขณะที่คนอื่นไม่รับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงใดๆ เลย”
คนส่วนใหญ่รู้สึกผ่อนคลายและสงบมากระหว่างการรักษาเรกิ และหลายคนผล็อยหลับไปในระหว่างกระบวนการ
ทำไมเรอิกิจึงเหมาะสำหรับการรักษาตัวเอง?
เอกสารนี้จัดทำขึ้นเพื่อติดตามการรักษาเรกิล่าสุดที่คุณได้รับที่สถาบันมะเร็งเทาส์ซิก เรกิเป็นยาเสริมสำหรับผู้ป่วยของเทาส์ซิก การรักษาโดยนักบำบัดโรคเรกิระดับปรมาจารย์ที่ได้รับการฝึกอบรมและการรักษาด้วยตนเองโดยผู้ป่วยพบว่ามีประโยชน์ในการช่วยผู้ป่วยมะเร็งในการรักษาโดย:
- ส่งเสริมความผ่อนคลาย
- ลดความเครียดและความวิตกกังวล
- เพิ่มระดับพลังงานและลดความเหนื่อยล้า
- ส่งเสริมความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี
การบำบัดด้วยเรกิมีไว้สำหรับผู้ป่วยในห้องทรีตเมนต์และห้องตรวจของ Taussig โดยนักบำบัดผู้เชี่ยวชาญเรกิที่ผ่านการรับรอง ผู้ป่วยไม่มีค่าใช้จ่ายสำหรับการรักษาที่ Taussig นักบำบัดโรคเรกิเชื่อว่าการรักษาด้วยตนเองสามารถช่วยให้ผู้ป่วยได้รับประโยชน์จากเรกิอย่างต่อเนื่องทุกวัน เอกสารนี้ให้รายละเอียดเกี่ยวกับการรักษาเรอิกิด้วยตนเอง ซึ่งคุณสามารถทำเองได้ที่บ้าน ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของคุณเอง สิ่งเหล่านี้สามารถปรับให้เข้ากับความต้องการของคุณได้
Credit Link: Reiki: What is it, and are there benefits?
ฉันจะทำการรักษาเรอิกิด้วยตนเองได้อย่างไร?
ลองทำตามคำแนะนำเกี่ยวกับตำแหน่งของเข็มนาฬิกาตามลำดับที่อธิบายไว้ด้านล่าง อย่างไรก็ตาม อย่าลังเลที่จะทำการปรับเปลี่ยนใดๆ ที่คุณเชื่อว่าจะเป็นประโยชน์กับคุณ สำหรับการรักษาตัวเอง 20 นาที ขอแนะนำให้คุณทำตำแหน่งมือแต่ละข้างเป็นเวลา 2 นาที แต่ไม่ต้องกังวลกับระยะเวลาที่แน่นอน คุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำตำแหน่งมือบางอย่างเป็นเวลานานกว่าตำแหน่งอื่น ด้วยการฝึกฝน คุณจะจำตำแหน่งมือ โปรดอย่ากังวลกับการวางตำแหน่งมือในวิธีที่สมบูรณ์แบบ เพียงแค่ผ่อนคลายและทำสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ นั่นจะดีพอ สุดท้ายนี้ อย่าลังเลที่จะวางมือไว้ที่อื่นบนร่างกายที่คุณรู้สึกว่าต้องการการผ่อนคลายและการรักษา
ฝึกเรกิ ด้วยขั้นตอน ดังนี้
ตำแหน่งมือ 1:
เริ่มการบำบัดเรอิกิด้วยตนเองโดยวางมือเข้าหากันในท่าสวดมนต์ที่ตรงกลางหน้าอก ใต้คางของคุณ ดู รูปภาพ 1 วางมือของคุณไว้ในตำแหน่งนี้สักครู่หนึ่งหรือสองขณะโดยเพ่งสมาธิไปที่การหายใจเข้าและออก อีกครั้งหนึ่ง ให้หายใจเข้าช้าๆ และลึกๆ เพื่อให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย
ตำแหน่งมือ 1 (1-2 นาที)
ตำแหน่งของมือ 2:
ค่อยๆ วางมือทั้งสองไว้บนศีรษะ ดู รูปภาพ 2 หายใจเข้าลึก ๆ และผ่อนคลาย มุ่งความสนใจไปที่มือของคุณบนหัวของคุณ ปล่อยให้ตำแหน่งมือนี้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและผิวหนังบนศีรษะของคุณ
ตำแหน่งมือ 2 (2 นาที)
ตำแหน่งของมือ 3:
ค่อยๆ วางมือทั้งสองข้างไว้เหนือดวงตาของคุณ ดู รูปภาพ 3 อีกครั้ง หายใจเข้าลึก ๆ และผ่อนคลาย มุ่งความสนใจไปที่มือของคุณเหนือดวงตาของคุณ เพื่อความสบายในการหายใจ พยายามอย่าวางมือเหนือจมูก ปล่อยให้มืออยู่ในตำแหน่งนี้เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและผิวหนังบริเวณหน้าผาก ใบหน้า และดวงตาของคุณ
ตำแหน่งมือ 3: (2 นาที)
ตำแหน่งมือ 4:
ค่อยๆ วางมือขวาไว้บนคอและมือซ้ายวางเหนือหัวใจ ดู รูปภาพ 4 หายใจเข้าลึก ๆ และผ่อนคลายต่อไป มุ่งความสนใจไปที่ลำคอและหัวใจของคุณ เพื่อความสบายใจ พยายามอย่าวางมือด้วยแรงกดทับคอมากเกินไป ปล่อยให้มืออยู่ในตำแหน่งนี้เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณคอ ลำคอ และหน้าอกส่วนบนของคุณ
ตำแหน่งมือ 4 (2 นาที)
ตำแหน่งของมือ 5:
ค่อยๆ วางมือของคุณไว้ใต้เส้นเต้านม นิ้วกลางควรสัมผัสกัน ดู รูปภาพ 5 หายใจเข้าช้าๆ และลึกๆ ต่อไป มุ่งความสนใจไปที่บริเวณใต้หน้าอกของคุณ ปล่อยให้ตำแหน่งมือนี้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณกึ่งกลางหน้าอกและซี่โครงของคุณ
ตำแหน่งมือ 5 (2 นาที)
ตำแหน่งของมือ 6:
เลื่อนมือของคุณให้กว้างหนึ่งมือจากแนวเต้านมของคุณ วางมือเบาๆ เหนือท้องส่วนบนและในบริเวณช่องท้องแสงอาทิตย์ ดู รูปภาพ 6 หายใจเข้าช้าๆ และลึกๆ ต่อไป มุ่งความสนใจไปที่ส่วนนี้ของร่างกาย ปล่อยให้ตำแหน่งมือนี้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อในบริเวณนี้
ตำแหน่งมือ 6 (2 นาที)
ตำแหน่งมือ 7:
ค่อยๆ วางมือของคุณเหนือบริเวณท้องและสะดือ ดู รูปภาพ 7 หายใจเข้าช้าๆ และลึกๆ ต่อไป มุ่งความสนใจไปที่ส่วนนี้ของร่างกาย ปล่อยให้ตำแหน่งมือนี้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อในบริเวณนี้
ตำแหน่งมือ 7 (2 นาที)
ตำแหน่งมือ 8:
ค่อยๆ วางมือทั้งสองบนกล้ามเนื้อไหล่ ดูรูปที่ 8 หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ ต่อไป มุ่งความสนใจไปที่ส่วนนี้ของร่างกาย และปล่อยให้ตำแหน่งมือนี้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อในบริเวณนี้
ตำแหน่งมือ 8 (2 นาที)
ตำแหน่งมือ 9:
ค่อยๆ วางมือเหนือเส้นรอบเอวบริเวณไต ดู รูปภาพ 9 หายใจเข้าช้าๆ และลึกๆ ต่อไป มุ่งความสนใจไปที่ส่วนนี้ของร่างกาย และปล่อยให้ตำแหน่งมือนี้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อในบริเวณนี้
ตำแหน่งมือ 9 (2 นาที)
ตำแหน่งมือ 10:
ค่อยๆ วางมือบนฝ่าเท้าหรือฝ่าเท้า ดู รูปภาพ 10 เพื่อให้ตำแหน่งนี้ง่ายขึ้น ให้ข้ามขาซ้ายของคุณเหนือเข่าขวาไปถึงเท้าซ้ายของคุณ ข้ามขาขวาของคุณเหนือเข่าซ้ายไปถึงเท้าขวาของคุณ อย่าเครียดตัวเอง แค่ทำให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
ตำแหน่งมือ 10 (2 นาที)
Credit Link: Reiki Self-Treatment
