หลายคนสงสัยว่า wellbeing คืออะไร สามารถมาหาคำตอบผ่านคู่มือ การทำความเข้าใจเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดี เป็นทรัพยากรที่ให้ข้อมูลและนำไปใช้ได้จริง ซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้แต่ละคนมีความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีคืออะไร และจะปรับปรุงได้อย่างไร คู่มือนี้ครอบคลุมแง่มุมต่าง ๆ ของความเป็นอยู่ที่ดี รวมถึงสุขภาวะทางร่างกาย อารมณ์ สังคม และจิตวิญญาณ และให้ผู้อ่านมีขั้นตอนที่สามารถดำเนินการได้เพื่อปรับปรุงสุขภาวะโดยรวม

จักระเป็นศูนย์พลังงานที่อยู่ภายในร่างกายมนุษย์ ซึ่งเชื่อว่าจะควบคุมลักษณะต่างๆ ของร่างกาย อารมณ์ และจิตวิญญาณของเรา มีจักระหลักเจ็ดแห่งในร่างกาย และโดยทั่วไปจะแบ่งออกเป็นสองประเภท: จักระล่างและจักระบน ในบทความนี้ เราจะสำรวจความแตกต่างระหว่างจักระส่วนล่าง (ราก ศักดิ์สิทธิ์ และช่องท้องแสงอาทิตย์) และจักระส่วนบน (หัวใจ คอ ตาที่สาม และมงกุฎ)

ความเหนื่อยล้าเป็นความรู้สึกทั่วไปของความเหนื่อยล้าและไม่มีพลังงาน อาจเกิดจากหลายสิ่งหลายอย่าง รวมถึงปัญหาทางร่างกาย อารมณ์ และจิตวิญญาณ จิตวิญญาณที่ผิดปกติหมายความว่าคุณรู้สึกขาดการเชื่อมต่อหรือไม่สมดุล สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความเหนื่อยล้า เนื่องด้วยอาการเหนื่อยล้าที่เกิดจากจิตใจที่ผิดปกติอาจรวมถึงความรู้สึกเหนื่อยมาก มีพลังงานต่ำ มีปัญหาในการมีสมาธิ และรู้สึกไม่มีแรงกระตุ้น ในกรณีที่รุนแรง ความเหนื่อยล้าที่เกิดจากจิตวิญญาณที่ผิดปกติอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่นๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล และความผิดปกติของการนอน

คุณสมบัติประโยชน์และการใช้คริสตัลบำบัด พร้อม 8 วิธีในการใช้คริสตัลในชีวิตประจำวันของคุณ อัญมณีนําโชค หรือ หินคริสตัสมีพลังงานบำบัดเฉพาะตัว ที่เชื่อกันว่าสามารถรักษาได้ทั้งโรคทางกายและโรคทางใจได้

นี่คือคู่มือการจัดการความเครียดสำหรับการรับมือกับความทุกข์ยาก คู่มือนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ผู้คนมีทักษะการปฏิบัติเพื่อช่วยรับมือกับความเครียด ไม่กี่นาทีในแต่ละวันก็เพียงพอที่จะฝึกเทคนิคการช่วยเหลือตนเอง คู่มือนี้เหมาะสำหรับผู้ใดก็ตามที่มีความเครียด ไม่ว่าพวกเขาจะอาศัยอยู่ที่ไหนและไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์ใดก็ตาม

ข้อควรรู้ก่อนใช้งาน: คริสตัลบำบัด (Crystal Healing)

ทำความรู้จัก ศาสตร์จักระบำบัด พร้อมคาถาเปิดจักระ & คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นสู่จักระทั้ง 7 และความหมาย เข้าใจพลังงานลบอาจทำให้อารมณ์และสุขภาพโดยรวมแย่ลงได้ แต่เราจะขจัดพลังงานลบนี้ออกไปได้ด้วยพลังจักระ จักระแต่ละตำแหน่งมีธาตุตามธรรมชาติที่ให้พลังจักระนั้นอยู่

คิดมาก กังวลเกินไป ทำยังไงดี อาการแบบนี้แสดงว่าคุณคิดมากจนเครียด และกำลังตามหา วิธีแก้เครียด อยู่ใช่ไหม เราขอเสนอวิธีจัดการความเครียดง่ายๆ ที่คุณเองก็ทำได้ ด้วยเทคนิคการฝึกคลายเครียดด้วยตัวเอง ฉบับกรมสุขภาพจิต เคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้คุณไม่คิดมาก พร้อมวิธีจัดการความวิตกกังวลอย่างได้ผล สามารถผ่อนคลายแบบไม่ต้องพึ่งยา

ไม่ว่าคุณจะแสวงหาความสุขมากขึ้น ความผูกพันทางจิตวิญญาณที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ความเครียดน้อยลง หรือเพื่อบรรเทาบาดแผล ก็มีแนวโน้มว่าเครื่องมือที่จะรักษาตัวเองได้สำหรับคุณ ผ่านวิธีฝึกรักษาตัวเองแบบฟรีๆ ตามคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

หลายคนสงสัยว่า ศาสตร์แห่งอัญมณีบำบัด หรือคริสตัลบำบัดคืออะไร? และการรักษาผ่าน Crystal Healing ฮีลลิ่งด้วยพลังของหินจากธรรมชาติ มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร? มาเรียนรู้ การรักษาด้วยพลังบำบัดเช่นนี้เรียกว่า Gems Theraphy หรือ อัญมณีบำบัด ซึ่งอัญมณีที่นิยมใช้ในการบำบัด การบำบัดด้วยคริสตัลถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายศตวรรษเพื่อช่วยรักษาร่างกายแบบองค์รวมสำหรับโรคต่างๆ และการใช้แร่ธาตุที่สวยงามเหล่านี้มีขึ้นในสมัยอียิปต์เมื่อมีการกล่าวกันว่าใช้เพื่อชำระวิญญาณชั่วร้าย

ศาสตร์การเยียวยาบำบัดด้วยพลังงาน รูปแบบ เรกิ โดยผู้บำบัดจะรับพลังงานจากจักรวาล แล้วส่งพลังงานผ่านมือสองข้างไปยังผู้รับการบำบัดเพื่อปรับสมดุลระดับในระดับกาย จิตใจ อารมณ์ ไปจนถึงระดับจิตวิญญาณ โดยจะสัมผัสถูกตัวหรือไม่ถูกตัวผู้รับการบำบัดก็ได้ เรกิ เป็นรูปแบบการบำบัดทางเลือก โดยทั่วไปเรียกว่าการรักษาพลังงาน ซึ่งการบำบัดแบบนี้เกิดขึ้นในญี่ปุ่น ถ้าพร้อมแล้ว มาทำความรู้จัก พลังเรกิ และเทคนิคบำบัดด้วยเรกิ ว่าต้องใช้วิธีฝึกแบบไหน และข้อควรระวัง ที่จำเป็นต้องรู้ก่อน สำหรับผู้ฝึกเรกิ ศาสตร์แห่งการเยียวยาด้วยพลังธรรมชาติ เรกิเป็นเทคนิคการรักษาโดยใช้พลังงานของญี่ปุ่น คนที่ใช้มันบอกว่ามันใช้งานได้ แต่การวิจัยไม่ได้พิสูจน์สิ่งนี้ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรกิที่นี่

ทำความเข้าใจ ความสัมพันธ์กับความสุข เกี่ยวข้องกันอย่างไร ผ่านงานวิจัยฮาร์วาร์ดชี้ ความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพ สำคัญกว่าเงินทอง ชื่อเสียง หรือตำแหน่งใหญ่โต บอกถึงความหมายของความสัมพันธ์และปัจจัยกำหนดความเป็นอยู่ที่ดีในระดับบุคคล

อยากรู้ไหมว่า ความสุขคืออะไร ความสุขหน้าตาเป็นยังไง? ความเป็นอยู่ที่ดีวัดได้อย่างไร? ความสุข คือโรคติดต่อทางพันธุกรรม คนมีความสุขมักไม่ค่อยปวดเมื่อย และเงินซื้อความสุขไม่ได้ แบบนั้นหรือเปล่า แล้วความสุขที่แท้จริงคือความสุขที่อยู่ในตัวคุณ เป็นความสุขที่เกิดจากการที่คุณพอใจในตัวเองและสิ่งที่คุณมี พอใจกับร่างกาย จิตใจและจิตวิญญาณของตัวเอง มาตามคำตอบกัน

มาตามหา ความหมาย ความสุขในชีวิตของคนคืออะไร? ความเป็นอยู่ที่ดีถูกกำหนดอย่างไร? ความสุขในชีวิตคือการได้ใช้ชีวิตที่สนุกสนาน ได้ทำงานที่ตนเองชอบ ได้ใช้ความสามารถเพื่อก่อให้เกิดผลที่ไม่ใช่แค่ประโยชน์ส่วนตน แต่เป็นบางอย่างที่มันยิ่งใหญ่กว่าตัวเรา มาเรียนรู้การใช้ชีวิตกัน

การมีสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี ผ่านแนวคิดความเป็นอยู่ที่ดี มีผลดีต่ออะไรบ้าง ภาพรวมของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของโลกเป็นอย่างไร? นิยามของคำว่าสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีเป็นอย่างไร? อะไรคือความแตกต่างระหว่าง สุขภาพ และ ความเป็นอยู่ที่ดี? สุขภาพภาพและความเป็นอยู่ที่ดีมีความสำคัญอย่างไร? ความเป็นอยู่ที่ดีประกอบด้วยมิติอะไรบ้าง?

แพทย์ทางเลือกที่รับความนิยมมากในปัจจุบัน การรักษาด้วยพลังงาน ก็เป็นหนึ่งในนั้น ก่อนอื่นลองมาทําความรู้จัก กับ 5 ข้อควรรู้ก่อนการรักษาหรือฟื้นฟูสุขภาพ ว่ามีข้อมูลอะไรบ้างที่จำเป็น เพราะว่าถ้าเราลงมือจะทำอะไรเราจะต้องมีความรู้ความเข้าใจในสิ่งนั้น

ทำงานอย่างมีความสุขได้อย่างไง ทำอย่างไรให้มีสติสัมปชัญญะมากขึ้น ในที่ทำงาน การฝึกสติของวัยทำงาน จะทำให้คุณมีความสุข ในการทำงานมากขึ้น และเรามีวิธีง่ายๆ ในการลดผลกระทบจากความเครียดในสถานที่ทำงานที่อาจมีต่อจิตใจและร่างกายของคุณ นี่คือคำแนะนำในการเริ่มต้นใช้งาน

เทคนิคการพัฒนากรอบความคิดแบบเติบโต ยกระดับความคิด ผ่านการฝึกสมาธิ และการเจริญสติ แล้วความคิดแบบเติบโตคืออะไร? คุณฝึกฝนมันอย่างไร? และนั่นหมายถึงอะไร? เหมาะสมกับใครบ้าง? ค้นหาที่นี่ในโพสต์บล็อกของเรา

คู่มือสร้างสุข ด้วยเคล็ดลับการฝึกสติ ขั้นตอนง่ายๆ ในการสร้างชีวิตที่ดี ที่เริ่มต้นที่เรา ที่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและในชีวิตได้ ที่คุณรู้จักกันดีในการเติมพลังในเชิงบวก ปรับปรุงการโฟกัส และลดความเครียด นอกจากนี้ยังจำเป็นต่อการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ ด้วยการทำซ้ำและฝึกฝน มันเป็นนิสัยที่ทุกคนสามารถใช้ได้