สมาธิจักระ เป็นวิธีเพื่อพัฒนาจิตวิญญาณ เพื่อความสุข ทั้งทางร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ

ต้องการทราบวิธีเปิดกลีบจักระของคุณเพื่อเพิ่มการรับรู้ทางจิตและความสมดุลทางอารมณ์หรือไม่? คำตอบคือการทำสมาธิสำหรับจักระ

การทำสมาธิสำหรับจักระมีหลายวิธีในการมีสติและจักระทั้ง 7 ชื่อและการทำสมาธิสีคืออะไร โดยพื้นฐานแล้วมันเป็นรูปแบบของการทำสมาธิที่มุ่งเป้าไปที่จักระที่ถูกบล็อกหรือไม่ตรงแนวของคุณ คุณอาจเลือกใช้การทำสมาธิสีจักระ การทำสมาธิพลังงานหรือการทำสมาธิในแต่ละจักระ

ในระยะหลัง (การทำสมาธิในแต่ละจักระ) เป้าหมายคือการมุ่งเน้นไปที่จักระของแต่ละคน ตัวอย่างเช่น คุณอาจมุ่งเน้นที่จักระรากเท่านั้น โดยกำหนดเป้าหมายไปยังพื้นที่ทางอารมณ์และร่างกายที่จักรนี้เป็นตัวแทนและมีอิทธิพล

หากคุณเลือกทำสมาธิแบบจักระ คุณจะมุ่งเน้นไปที่องค์ประกอบของจักระ เช่น ความปลอดภัย ความมั่นคง และความต้องการพื้นฐานโดยรวม ตัวอย่างเช่น คุณอาจกำลังจดจ่ออยู่กับความต้องการ เช่น สภาพความเป็นอยู่ อาหาร ความปลอดภัย และน้ำ การเชื่อมต่อโครงข่ายและความรับผิดชอบเป็นความต้องการทางอารมณ์บางอย่างที่คุณอาจให้ความสำคัญเช่นกัน

หากคุณเพิ่งเริ่มทำสมาธิ คุณอาจสงสัยว่า “จักระคืออะไร” จักระเป็นจุดในร่างกายของคุณที่พลังงานไหลผ่าน หากร่างกายของคุณไม่สามารถปล่อยให้พลังงานผ่านจุดเหล่านี้ทั้งหมดได้ ก็อาจเกิดความไม่สมดุลภายในได้ ความไม่สมดุลนี้อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิต อารมณ์ และร่างกาย เมื่อพลังงานไม่สามารถผ่านจักระของคุณได้ สิ่งที่เราเรียกว่าถูกปิดกั้น ในการปลดบล็อกจักระของคุณ คุณควรนั่งสมาธิ ประเภทของการทำสมาธิที่คุณฝึกควรเน้นที่จักระที่ถูกบล็อกโดยเฉพาะ

สมาธิจักระเพื่อพัฒนาจิตวิญญาณคืออะไร

ตามความเชื่อของศาสนาฮินดู และทางพุทธศาสนา เช่นเดียวกับคับบาลาห์ จักระ (ในภาษาฮีบรู Sephirot) เป็นแหล่งรวมพลังงานขนาดใหญ่ (ที่มีจำกัด) ในร่างกายของเรา ซึ่งควบคุมคุณสมบัติทางจิตวิญญาณของเรา กล่าวกันว่ามี 7 จักระหลัก (sephirot) โดย 4 จักระในร่างกายส่วนบนเป็นผู้ควบคุมคุณสมบัติทางจิตของเรา และ 3 จักระ ในร่างกายส่วนล่าง ควบคุมคุณสมบัติทางสัญชาตญาณของเรา การฝึกสมาธิ ทำให้สามารถเข้าถึงพลังงานจักระในแต่ละส่วนได้

ตามคำสอนของชาวพุทธ และฮินดู จักระทั้งหมดควรมีส่วนช่วยให้มนุษย์มีความเป็นอยู่ที่ดี สัญชาตญาณของเราจะรวมพลังกับความรู้สึกและความคิดของเรา จักระบางตัวของเราอาจะจะไม่เปิดตั้งแต่ต้น (หมายถึง มันจะไม่ทำงานเมื่อตอนคุณเกิด) แต่บางจักระก็ทำงานมากเกินไปหรือแม้แต่ใกล้ปิด หากจักระไม่สมดุล สันติสุขกับตัวเองก็ไม่อาจบรรลุได้

ขั้นตอนการทำสมาธิเพื่อให้คุณเข้าถึงจิตวิญญาณได้มากขึ้น ทางเราได้ยกมาทั้งหมด 8 ขั้นตอนที่ง่ายและแสนจะสะดวกสบายให้คุณมาทำตามกัน มาเรียนรู้และลองทำตาม 8 ขั้นตอนนี้ไปด้วยกัน

การทำสมาธิทางจิตวิญญาณถูกนำมาใช้ทั่วโลกในศาสนาและวัฒนธรรมนับไม่ถ้วน บางคนใช้เพื่อคลายเครียดและผ่อนคลาย บางคนใช้มันเพื่อทำให้จิตใจปลอดโปร่ง และบางคนใช้เพื่อปลุกให้ตื่นขึ้นและเชื่อมโยงกับบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวเอง

ในขณะที่การศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากได้ศึกษาอย่างใกล้ชิดว่าการทำสมาธิสามารถให้ประโยชน์ในการผ่อนคลายได้อย่างไร แต่มีน้อยคนที่มองถึงผลกระทบทางจิตวิญญาณของการทำสมาธิ

นี่อาจเป็นเพราะว่าจิตวิญญาณไม่ได้วัดกันง่ายๆ ยังมีวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์ที่สำคัญที่กล่าวถึงการทำสมาธิทางจิตวิญญาณในหลายรูปแบบที่แตกต่างกัน

เข้าใจว่าการเรียนรู้เพื่อเปิดจักระของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องพยายามทำให้จักระแต่ละตัว ทำงานมากขึ้นหรือทำงานน้อยลง การทำงานที่มากเกินไปของบางจักระ เป็นเพียงการชดเชยการไม่ทำงานของบางจักระที่ปิดอยู่ ดังนั้น เมื่อจักระทั้งหมดถูกเปิดออก การทำงานของจักระ จะทำให้มีพลังงานที่สม่ำเสมอและสมดุล

เปิดจักระที่ 1 ของคุณ จักระนี้มีพื้นฐานมาจากการรับรู้ทางร่างกาย และความรู้สึกสบายในหลายๆ สถานการณ์ หากเปิดออก คุณจะรู้สึกสมดุล มีเหตุผล มั่นคงและปลอดภัย คุณไม่ไว้ใจคนรอบข้างโดยไม่มีเหตุผล คุณตระหนักรู้อยู่ในสิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้และเชื่อมโยงกับร่างกายของคุณอย่างมาก ถ้ามันไม่สมดุลและไม่มีพลังงาน คุณมักจะกลัวหรือประหม่า และรู้สึกไม่เป็นที่พอใจได้ง่าย หากใช้งานมากเกินไป คุณอาจเป็นคนวัตถุนิยมและโลภ คุณอาจรู้สึกราวกับว่าคุณควรปลอดภัยและไม่ยินดีต่อการเปลี่ยนแปลง

เปิดจักระที่ 2 หรือจักระศักดิ์สิทธิ์ (สีส้ม) จักระนี้เกี่ยวข้องกับความรู้สึกและเรื่องเพศ หากจักระเปิดสมดุล ความรู้สึกจะถูกปลดปล่อยออกมาอย่างมีอิสระและแสดงออกโดยที่คุณไม่ต้องแสดงอารมณ์มากเกินไป คุณจะเปิดกว้างสำหรับความใกล้ชิดและความหลงใหลได้เช่นเดียวกับการออกกำลังกาย คุณจะไม่มีปัญหาเรื่องเพศ หากไม่ได้ใช้งานคุณมักจะไม่แสดงอารมณ์หรือเฉยเมย และไม่ค่อยเปิดใจรับใคร หากใช้งานมากเกินไปคุณมักจะอ่อนไหวและมีอารมณ์อยู่ตลอดเวลา คุณอาจจะอยากมีเพศสัมพันธ์ค่อนข้างบ่อย

เปิดจักระที่ 3 (สีเหลือง) จักระนี้เป็นพลังแห่งความมั่นใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออยู่ในสังคม เมื่อจักระที่ 3 เปิดใช้งานอย่างสมดุล คุณจะรู้สึกควบคุมสถานการณ์ได้ และรู้สึกมีศักดิ์ศรี ภูมใจในตัวเอง หากไม่ได้ใช้งานคุณมักจะเฉยเมยและไม่เด็ดขาด คุณอาจวิตกกังวลอยู่บ่อยครั้งและสิ่งนี้ไม่ได้ให้รางวัลแก่คุณ หากใช้งานมากเกินไปคุณมักจะชอบบังคับและก้าวร้าว

เปิดจักระหัวใจ (สีเขียว) จักระนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับความรัก ความห่วงใย และความรักใคร่ เมื่อเปิดใจ ดูเหมือนคุณมีความเห็นอกเห็นใจและเป็นมิตร ทำงานในความสัมพันธ์ฉันมิตรเสมอ หากไม่ได้ใช้งานคุณมักจะเย็นชาและไม่เป็นมิตร ถ้ามันกระฉับกระเฉงเกินไปคุณมักจะ "รัก" ผู้คนจนหายใจไม่ออกและอาจถูกมองว่าเห็นแก่ตัวสำหรับสิ่งนั้น

1. นั่งขัดสมาธิ ให้ปลายนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือสัมผัสกัน (ตามภาพ)
2. วางมือซ้ายบนเข่าซ้าย และวางมือขวาไว้ด้านหน้าส่วนล่างของกระดูกหน้าอก
3. จดจ่ออยู่ที่จักระหัวใจ
4. ร้องเสียงเบาแต่ชัดว่า "ยาาาาม" ตลอดเวลานี้ ให้ผ่อนคลายร่างกายและ คิดถึงจักระที่ 4 ว่ามีความหมายอย่างไร มันมีผลหรือควรส่งผลต่อชีวิตคุณอย่างไร
5. ทำเช่นนี้ไปเรื่อยๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกผ่อนคลายเต็มที่ และความรู้สึก "สบายใจ" จะกลับมาหรือเพิ่มขึ้นภายในร่างกายของคุณ

เปิดจักระคอ จักระนี้มีพื้นฐานมาจากการแสดงออกและการสื่อสาร เมื่อจักระเปิดออก การแสดงออกถึงความเป็นตัวเองและสร้างสรรค์งานศิลปะ ก็เป็นเรื่องง่าย หากไม่ค่อยกระตือรือร้นคุณมักจะไม่พูดมาก คุณจึงจัดว่าขี้อาย หากคุณโกหกบ่อย ๆ อาจเกิดจักระนี้ปิดกั้นก็ได้ หากใช้งานมากเกินไปคุณมักจะพูดมาก มันทำให้หลายคนรำคาญ และคุณยังเป็นผู้ฟังที่ไม่ดีอีกด้วย

1. นั่งขัดสมาธิ ขว้นิ้วไว้ที่ด้านในของมือโดยไม่ใช้นิ้วโป้ง ให้นิ้วโป้งแตะด้านบนแล้วดึงขึ้นเล็กน้อย (ตามภาพ)
2. จดจ่อที่ตำแหน่งจักระคอ
3. อย่างเงียบ ๆ แต่ชัดเจน ท่องคำว่า "ฮาาาาม" ตลอดเวลานี้ ให้ผ่อนคลายร่างกาย คิดถึงจักระที่ 5 ว่ามีความหมายอย่างไร มันมีผลหรือควรส่งผลต่อชีวิตคุณอย่างไร
4. ทำอย่างนี้ต่อไปประมาณ 5 นาที แล้วความรู้สึก "ผ่อนคลาย" จะเกิดขึ้นมาอีกครั้ง

หากคุณอยู่ในโลกแห่งจินตนาการตลอดทั้งวัน หรือในสภาวะสุดขั้วคุณอาจฝันร้ายบ่อยๆ หรือแม้แต่เห็นภาพหลอน การเปิดจักระตาที่สาม หรือจักระสีคราม เช่นเดียวกับชื่อของมัน จักระนี้เกี่ยวข้องกับความเข้าใจ เมื่อเปิดออก คุณมีญาณทิพย์ที่ยอดเยี่ยมและมักจะฝันมาก หากใช้งานน้อยเกินไป คุณมักจะมองหาคนอื่นเพื่อคิดแทนคุณ หรือพึ่งพาความเชื่อบ่อยเกินไป หากใช้งานมากเกินไป คุณมักจะสับสนเกือบตลอดเวลา

1. นั่งขัดสมาธิ วางมือไว้ข้างหน้าส่วนล่างของหน้าอก นิ้วกลางตั้งตรงและปลายนิ้วกลางแตะกัน งอนิ้วที่เหลือทั้งหมด (ตามภาพ)
2. จดจ่อกับจักระตาที่สามและความหมายของมัน เหนือจุดกึ่งกลางของคิ้วทั้งสองเล็กน้อย
3. ร้องเบาๆแต่ชัด "อูมมมม" หรือ "อึมม" ตลอดเวลานี้ การผ่อนคลายของร่างกายควรเป็นไปอย่างเป็นธรรมชาติ และ คิดถึงจักระที่ 6 ว่ามีความหมายอย่างไร มันมีผลหรือควรส่งผลต่อชีวิตคุณอย่างไร
4. ทำเช่นนี้ต่อไปจนกว่าความรู้สึก "ผ่อนคลาย" แบบเดิมจะกลับมาหรือดีขึ้น

เปิดจักระมงกุฎ (สีม่วง) นี่คือจักระที่ 7 เป็นจักระที่เกี่ยวข้องกับจิตวิญญาณมากที่สุด เป็นความสัมพันธ์ของภูมิปัญญาสิ่งมีชีวิตและความเป็นหนึ่งเดียวกับจักรวาล เมื่อจักระนี้เปิดออก อคติจะหายไปจากความชีวิตของคุณ และคุณจะตระหนักถึงโลกและเชื่อมโยงกับตัวคุณเองมากขึ้น ถ้ามันไม่ค่อยกระฉับกระเฉง คุณมักจะไม่ค่อยมีจิตวิญญาณและอาจค่อนข้างเข้มงวดในความคิดของคุณ ถ้ามันใช้งานมากเกินไป คุณมักจะคิดเรื่องต่างๆ อยู่ตลอดเวลา ดูเหมือนว่าจิตวิญญาณจะมาก่อนในใจคุณ และหากจักระที่ 7 เปิดใช้งานมากเกินไป คุณอาจมองข้ามความต้องการทางร่างกายของคุณ (อาหาร น้ำ ที่อยู่อาศัย)

การทำสมาธิจักระเพื่อจิตวิญญาณนั้นอ าจจะดูเหมือนความเชื่อมากกว่าการบำบัดรักษา แต่หารู้ไม่ว่า การที่สุขภาพของเราจะดีมันอยู่ที่สภาพจิตใจด้วย เมื่อจิตวิญญาณเราสงบ พลังงานจักระในร่างกายของเรานั้นก็จะสมดุลตามไปด้วย หากคุณได้ลองทำสักครั้งคุณอาจจะรู้สึกถึงความปล่อยวาง สบายใจและรู้สึกถึงจิตวิญญาณภายในมากขึ้น

การจัดตำแหน่งจักระของคุณไม่ใช่การแก้ไขอย่างรวดเร็วเสมอไป อาจต้องใช้เวลา และการปฏิบัติบางอย่างใช้เวลานานกว่าวิธีอื่นๆ ในบรรดาวิธีต่างๆ ในการจัดตำแหน่งจักระของคุณ การใช้เวลานอกบ้านหรือพูดมนต์อาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการจัดตำแหน่งจักระของคุณอย่างรวดเร็ว

ไม่ว่าคุณต้องการที่จะเรียนรู้การทำสมาธิจักระหรือการทำสมาธิสติ การเริ่มต้นฝึกสมาธิเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงสุขภาพจิตและร่างกายโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี พิจารณาเพิ่มการทำสมาธิจักระเพื่อเน้นเฉพาะพื้นที่ของอาการและความไม่สมดุล EMCThai เสนอการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำพร้อมความถี่และเสียงอื่น ๆ เพื่อปรับปรุงการฝึกของคุณ